Att leva Här & Nu

Att vakna upp till ännu en härlig dag

Så härligt att slå upp dörrarna till den här utsikten. 
Härlig, mysigt, varmt, skönt….. Svårt att beskriva. Otroligt skön känsla i alla fall. 
Att få Bara Vara – Att bara få vara Här och Nu! 

Att vara medvetet Här och Nu

Hur har du det där du är just nu? 
Vill du bli mer medveten? Närvarande? Vill du kunna uppleva mer av Här och Nu?

Om du vill bli mer medveten så pröva att göra den här övningen.
Genom att uppmärksamma och bli mer medveten om det som sker runt omkring dig,
kan du också börja bli mer uppmärksam på dig själv och bli medveten om det som sker inom dig!

Se upp mot himlen. Lägg märke till de olika nyanserna och formerna.
Hur är ljuset? Lägg märke till de förändringar och skiftningar som sker på himlen.

Hur är upplevelsen inne i din kropp? Vad känner du?
Lägg märke till de sensationer, tankar och känslor som du får när du ser på himlen.
Hur är det att vara du, just nu, när du har den hr upplevelsen av att uppmärksamma himlen?